如何改善脖子前倾？
病情描述：如何改善脖子前倾？
医生回答 (1)
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病情分析：
1、引体向上。做这个运动时，可以锻炼背阔肌和肱二头肌，除了改善脖子前倾外，还可以锻炼背部。2、贴壁。直立贴壁，使身体五个点贴近墙壁，坚持一点时间后，休息。每天重复几次，很有效果。3、做燕子飞。像燕子一样，先伸直身体，再展开双臂，练习飞的姿势锻炼腰部的肌肉，对于颈椎也是有效果的。4、俯卧撑。可以锻炼肌肉群肱三头肌、三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位，其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。5、负重耸肩。对于这个动作，要注意负重的强度，注意不要造成身体伤害。6、伸展脖子。每天站立双手平举与肩同高，伸直脖子10分钟。7、跳舞。拉丁舞、芭蕾舞等都可改善脖子前倾的情况。
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