仰卧起坐对于腰椎有什么影响？
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1、坐姿不对，对于腰椎是不好的。含胸拱背会使腹直肌柔韧性变差，竖脊肌长时间被拉长力量变差。这种坐姿会导致腰椎会向前弯曲，从而加大对椎间盘的压力，使得椎间盘向后突出，即椎间盘突出。2、经常进行力量锻炼者的腰椎也是有损伤的。在超负荷负重的时候，腰椎的损伤更大，导致腰间盘突出的可能性越大。以上这些对于腰椎是有损伤的。对于有腰椎疾病的患者，尽可能的不要做力量的锻炼。在做力量锻炼时，也要根据自己的力量来进行，不要挑战超过自身限制太多的，避免腰椎损伤加重。坐姿不对的，也要及时纠正。平时久坐后应该起身走动走动。
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病情分析：
目前仰卧起坐国际上是不建议的，因为容易损伤到腰椎，有些可能会导致腰椎骨质增生，严重的话甚至可能会导致腰椎间盘突出，同时对于颈椎方面也有一定的损伤。建议平时要锻炼的话，可以采取收腹运动，或者一些平地支撑，有空的话也可以跑跑步。
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