预防滑囊炎的办法是什么？
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1. 平常的拉伸训练。肌肉长时间过于紧张的话，有可能造成关节劳损，引发滑囊炎症状出现。可以每天坚持拉伸动作，逐渐恢复肌腱、关节。2. 平时运动的前后需要做拉伸，可以让肌肉得到放松。坚持跑步运动的人还可以用肌贴和腘绳肌放松打法来放松肌肉；跑步姿势不正确的人同时需要调整膝盖内扣的动作，膝盖最好与脚尖方向对应。3. 参加专业的肌肉训练活动、牵伸。比如提膝和臀部肌肉锻炼；再加上身体平衡训练；有利于关节位置调整和力量锻炼的训练等等。
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周英华 副主任医师
翼城县南梁中心卫生院 一级
您好！预防滑囊炎的方法有：1.经常要注意保暖防寒，保护膝关节，避免受凉，可以适当按摩。2.如果有滑膜炎情况，要坚持治疗，不可以半途而废。3.经常锻炼身体，活动以自己身体状况而定，避免过度。希望我的建议可以帮助到您，祝您一切顺利。
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