骨盆前倾了怎么办？

病情描述：骨盆前倾了怎么办？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

严重的骨盆前倾应该首先咨询医生，通过专业的手法来矫正骨盆。轻度的骨盆前倾可以通过运动来矫正，具体方法如下：1、纠正不良姿势比如坐的时候不要跷二郎腿，不能坐太久，经常走动。走路时上身注意收腹直立等等。我们一定要注意改正不良姿势，形成良好的习惯。2、仰卧举腿身体平躺，保持腹肌收紧，腰椎要贴近地板，不能悬空，然后双腿并拢，向上伸出至与身体呈90度，最后把腿放回地板，如此重复13次左右，每天至少做4组，如果做不到就可屈膝进行该动作。3、竖脊肌的放松将泡沫轴或者花生球放在地板上，将背部竖脊肌处放松地躺在泡沫轴或花生球上面，滚动17次左右，每天至少4组。　　骨盆前倾主要是坏习惯的积累，矫正骨盆前倾关键要注意控制纠正不良姿势，不能着急，要每天都坚持锻炼，这样骨盆歪曲情况才能完全纠正。
李勇医师
华北石油油建医院二级乙等

病情分析：

你好，看了你的问题，如果你的骨盆前倾比较轻，可以选择矫正锻炼，或者长期保持一种矫正知识，进行骨盆的矫正。如果你的骨盆前倾比较严重，已经是成年人了，保守矫正治疗应当没有什么太好的效果，这种情况可以选择手术矫正治疗，但是手术矫正治疗并发症比较多，建议你谨慎选择。