怎样有效地纠正驼背？

病情描述：怎样有效地纠正驼背？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

1、上举手臂以及伸展胸腔都是改善含胸驼背的动作，做这些动作的时候要调整腿型。两腿分开，间距为两个肩部宽度，双手向两侧平举至与肩同高。右脚向外转动90度，左脚向内转动10度。然后进行吸气、呼气。在呼气时，右膝盖要弯曲，呈直角，注意不要使膝盖超过脚趾。同时左手臂慢慢向上伸展伸直，右手慢慢向下放伸直，保持手臂与肩膀在同一水平线上，眼睛目视左手手指。保持30 秒，然后回到原位，换边重复动作。2、胸腔向前用力很好地伸展背部，打开胸腔;打开双腿，可以促进骨盆区域的血液循环。坐在地上，两腿膝盖弯曲，脚掌相对，贴紧。脚掌贴着身体，两手手指交叉握住脚尖。吐气时上半身慢慢向前倾斜，尽可能使额头、手肘触碰到地面。保持30秒，然后回到原位，放松身体。3、打开胸腔，放松双肩。躺在在地上，保持俯卧的姿势。然后两腿分开，间距略大于肩部宽度，使脚背贴着地面，两臂屈肘放在胸部两侧地面。呼气时，手臂要伸直，上半身抬起，不要贴着地面，头部向上仰起。保持30秒后，慢慢回到原位。4、打开胸腔，伸展身体的前侧。跪坐在地上，合并双腿，使脚背贴着地面。然后上半身慢慢向后倾斜，同时双臂分开，间距为肩部的宽度。手臂在身后撑住地面，指尖向前，而头部向后仰。保持30秒后，慢慢回到原位。
李勇医师
华北石油油建医院二级乙等

病情分析：

你好，看了你的问题怎么样有效的纠正驼背，这要看驼背的具体情况，如果是轻度的驼背，脊柱轻度的侧弯，可以通过康复锻炼，以及矫正设备进行矫正治疗，比如使用背背佳。如果你的驼背，脊柱侧弯已经超过了40度，保守治疗，不会有太好的效果，最好采取手术矫正治疗。