跑步后膝盖疼痛怎么办？
病情描述：跑步后膝盖疼痛怎么办？
医生回答 (2)
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1、如果跑步后膝盖疼痛难忍，可以采用物理法来缓解，比如冰敷。将一包冰袋敷到膝盖，对疼痛的部位揉一揉。这样可以起到有效的缓解疼痛症状的作用。但是要注意是，敷的时间不可太久。一分钟内分几次敷，不要一直放在膝盖上，以免造成皮下的肌肉组织的冻伤。2、冰敷后，接着需要进行热敷。因为热敷可以促进膝盖的血液循环，对伤口恢复有作用。可以使用的道具是暖水袋。暖水袋的温度不会过高，这样可以防止温度过高，烫伤皮肤。但是如果情况比较严重，应该立刻去医院看医生。
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王振玉 医师
马头铺镇张家庄村卫生室 一级
跑步后引起的膝盖痛，多休息就会好转，不要过多的跑了，可以用活血止疼药。可以热敷，按摩可以理疗，就会好转。适当的跑步对健康有利，过度的跑步会伤害健康。适当的活动锻炼身体也是需要的，因为生命在于运动。而且久卧伤气，长时间修养对健康也是不利的。
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