游戏爱好者如何预防腱鞘炎？

病情描述：游戏爱好者如何预防腱鞘炎？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

首先，玩手机玩游戏的时间要适度。在使用手机时，最好每隔半小时就休息活动手指，不要是手指频繁活动。玩游戏时最好可以交替使用双手，而不要一只手指反复操作。在日常生活或者工作中，拇指护具是推荐配戴的道具。拇指护具可以固定手腕，从而预防腱鞘炎或是指关节痛。过度玩游戏，不只是手关节，肩颈，腰背都会出现疲劳、损伤。玩游戏的时间不能太长，应当要做好保护措施，也要注意休息。玩一段时间后要改变姿势，也要换换手指，如果出现手指疼痛的现象，应该重视一下。严重的话就要去骨科查查是否患了腱鞘炎。玩游戏一定要注意度的问题，过度透支只会伤害自己的身体健康。
杨国医师
菏泽市定陶区中医院二级

病情分析：

你好，腱鞘炎是长期慢性的摩擦损伤引起的炎症反应，主要的表现是局部的疼痛，预防最简单的法子就是少玩游戏，少拿鼠标，玩半小时的时间就休息下，手部抓握活动下，等玩过之后，每天用热水泡泡手，泡过之后自己按摩下，这个可以起到很好的效果。

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