腰椎间盘突出患者在睡觉方面需注意什么？
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
床垫软硬程度的选择是有方法的。睡觉的时候，躺在床上，如果能使脊椎保持正常生理曲线，那么，这种床垫就可取了。自然的人体弧度指的是仰卧时腰椎往上、胸椎往下、颈椎往上。侧睡时脊椎应该呈一条水平的直线。患者睡觉的姿势也是有讲究的。睡觉的时候需要保持正常的生理曲度。仰卧的时候，应该放一或者两个枕头在膝盖下方，目的是使得膝盖屈曲，可以使周围的肌肉放松，得到充足的休息。在侧卧的时候，同样需要保持正常的生理曲度，所以在膝盖之间应该夹个枕头。这样可以保护腰椎，防止侧弯，从而减轻腰椎的负担。其实，对于患者的睡姿，建议仰卧的姿势。仰卧对于放松全身肌肉、降低腰间盘压力等都有帮助，也可以减小腰间盘后突出的倾向，避免症状恶化。但是，需要注意的是，睡觉虽然对疾病的恢复有好处，但是长期躺在床上也是不好的。因为会导致肌肉僵硬，也会感觉到无力，这样对自身反而更不利。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
腰间盘突出患者一般在睡觉方面是要采用睡硬板床，同时还可以采用牵引的方法来进行治疗，也可以口服活血化瘀的药物来促进局部血液循环，消除水肿，减轻压迫的症状。同时还要注意多休息。如果说疼痛比较明显的话，一般也可以口服止痛的药物来进行止痛，缓解症状。
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