骨质疏松吃什么好？
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1、钙片：骨质疏松多是缺钙，那么需要补充钙片。有人说可以多喝骨头汤补钙，才是真正的“吃啥补啥”。实际上骨头汤里面的钙含量很低，多少脂肪或蛋白质。若需要补钙，吃钙片最有效。2、虾皮紫菜汤：虾是海鲜，本身的营养价值就很高，虾皮更是营养丰富，里面有非常多的蛋白质！紫菜里面也有很多人体需要的维生素，而且还有很多矿物质，蛋白质含量也很高。用虾皮和紫菜一起熬汤，是有一定的帮助的呢！3、冰糖银耳：银耳被人们称为山珍不是没有道理的，银耳含有的营养非常的全面，在这里小编就不多赘述了。总之，每天喝一碗冰糖银耳，是非常好的。4、砂锅鱼头豆腐：鱼类含有丰富的动物蛋白，食用也非常好。鱼类含有很多钙、磷等矿物质，这些都是人体必需的东西。并且，多吃一些鱼，还可以延缓衰老呢！
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王振玉 医师
马头铺镇张家庄村卫生室 一级
骨质疏松的患者可以吃含钙量较高的食物。如；乳制品、豆类、坚果类、虾、青菜、麻酱等鸡蛋、沙丁鱼、青鱼等，骨质疏松的患者要不要用皮质激素类的药物，避免加重病情，也不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料容易导致缺钙。要适当的活动身体，但是不要剧烈运动。
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- 刘立宁 副主任医师 风湿免疫科
女生骨质疏松吃什么好
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- 刘立宁 副主任医师 风湿免疫科
骨质疏松吃什么好
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- 刘立宁 副主任医师 风湿免疫科
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- 刘立宁 副主任医师 风湿免疫科
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- 刘立宁 副主任医师 风湿免疫科
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- 刘立宁 副主任医师 风湿免疫科
骨质疏松吃什么钙片好
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