骨关节炎该如何锻炼？

病情描述：骨关节炎该如何锻炼？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

锻炼其实已经融入生活，比如生活中，总是要进行某些活动，如走路和下蹲等，可以扶着外物慢慢行走。下蹲时也应扶着外物，以减少膝关节及髌骨受力的程度，减轻疼痛。老年人喜欢打太极拳，但患骨关节炎的人不适合蹲马步。可以骑自行车代步，膝关节既受力较小，又增加了关节活动度，同时也锻炼了腿部的肌肉。对骨关节炎患者来说，游泳是最好的运动方式。因为水的浮力很大，身体承受的重力比以往小了，很多关节无需承受体重，受到的压力降低。同时游泳既活动了关节又锻炼了肌肉。重点是，游泳需要活动全身的肌肉和关节，还使身体内部器官如心脏、肺部等得到锻炼，可有效增强免疫力和抗病能力。
陈浩医师
新泰市泉沟镇卫生院一级

病情分析：

你好，如果是由骨关节炎的话，在平时的生活中一定要尽量的避免过于劳累，注意休息，在床上锻炼的话效果是比较好的，疼痛较重的话可以通过口服芬必得和用热敷来进行治疗，可以适度的在床上活动膝盖，如果是有条件的话，也可以到康复医院进行康复功能锻炼恢复。

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