晚上跑步有什么好处？

病情描述：晚上跑步有什么好处？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

晚上跑步的话，可能就没有以上提及的好处了。但晚上跑步也是有好处的。晚上是结束一天工作的时候，可能会觉得身心疲惫，压力还未释放。此时跑步可以缓解压力，也可以减轻负面的情绪，使心情好转，消除疲劳。晚上不能吃太多，而跑步可以抑制食欲。再者，晚上跑步可以提高睡眠质量。但是，跑步的时间不能是深夜，因为跑步时是比较兴奋的，得休息一段时间才可以平静。但是，晚上跑步也是有缺点的。晚上跑步更需要注意安全，晚上不像白天，人少的地方存在危险，所以如果想要晚上跑步的，需要到运动场所，或者随处可见到人的安全场所。
陈浩医师
新泰市泉沟镇卫生院一级

病情分析：

你好，晚上跑步的话有利于脂肪的减少，在晚上跑步的时候一般空气都是比较新鲜的，这样的情况有利于呼吸道的健康。晚上跑步之后经过一天的睡眠，第二天体力会得到充分的恢复，并不会影响第二天的生活了，建议在跑步期间一定要注意休息，避免过度劳累。

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