办公室一族，如何工作更健康？

病情描述：办公室一族，如何工作更健康？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

1、合理安排工作时间。对待工作，需要分清各项工作的轻重，开始之前需要头脑清晰的进行安排，不要一团乱麻的开始，这样不但效率低下而且还容易出错。把工作捋清楚，分清楚主要和次要的，安排好先做和后做的工作，分类好工作计划，然后认认真真的开始工作。2、利用休息时间，开展办公室运动。沉重的工作总会压迫的我们喘不过气来，而且长时间的使用电脑和坐着对我们的视力和颈椎有很大伤害，所以在工作的间隙，工作一段时间后需要一个短暂的休息，这休息我们可以眺望一下远处的风景，也可以做做伸展运动，在有限的空间里开展运动，休息结束后再投入工作中去。3、保持良好的心态。办公室里面人员很多，作为工作场所，也是多数人竞争的舞台，使用免不了各种各样的摩擦，我们需要做的是保持一个良好的心态，积极向上，团结同事之间的关系，对于自己的团队需要贡献出自己的能力，维护好集体的利益，积极主动的与他人交流，通力合作，这样就能形成一个比较轻松愉悦的办公室环境，在和谐友爱中，我们的身心自然的能更愉悦，更有利于我们的身体健康。4、定期体检。人体作为一个复杂的整体，由各种各样的器官和系统所组成，哪一方面出了问题都会影响到我们的健康，对于这类最好的预防除了良好的生活习惯之外，我们还需要定期体检，最少需要一年体检一次，如果身体出现不适时也需要及时的就医，争取早发现早治疗。
杨国医师
菏泽市定陶区中医院二级

病情分析：

你好，坐办公室的人，主要就是长时间的坐着，缺乏锻炼，可以引起颈椎、腰椎处的疾病，这个只要平时注意些，坐1小时左右就起身活动下，活动下颈部和腰部，另外也可缓解视疲劳。另外长期的缺乏活动，还可出现肥胖，血压高、血脂高等，这些都是办公室一族要注意的事。