如何矫正含胸驼背？

病情描述：如何矫正含胸驼背？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

1、上犬式：趴下，双手依旧是放在胸腔两侧，先呼气，然后用双手推地，再将头抬起，挺胸。身体朝向前上方，此时手臂要伸直。2、蝗虫式：保持俯卧的姿势，然后呼气。呼气的同时抬起胸腔。向上伸直双腿，向后上方向伸展双手臂，掌心要相对。3、小桥式：保持仰卧的姿势，分开双脚，间距为肩部的宽度。双膝微屈，使得双脚尽可能靠近臀部。呼气，向上慢慢抬起髋部，而且伸直双手臂，双手十指交扣。使用双手臂，向下压地，使得胸腔向上。4、轮式：躺下，背部接触地面。分开双脚，间距为髋部的宽度。双膝微屈，如果可以的话，使双脚接触到臂部，如果不行，尽可能接近就行了。双手向后，手掌贴着地面，下压。手肘部位贴着耳朵，然后呼气。双腿、双脚、双手和手臂都用力推地，使得髋部向上抬起，此时身体呈圆拱形。
李勇医师
华北石油油建医院二级乙等

病情分析：

你好，你说的含胸驼背，最好先去医院做下脊柱的影像检查，除外脊柱侧弯造成的。如果脊柱侧弯不太严重，可以做扩胸锻炼，单杠双杠练习，使用背背佳等保守治疗方法，进行矫正。如果影像检查发现脊柱侧弯超过40度，这种情况需要采取手术矫正治疗，才会有明显效果。