预防骨质疏松应该从哪方面入手？
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
预防骨质疏松应该从生活方面入手，比如：一日三餐要注意合理膳食营养。对于儿童和青少年，应该多活动，不要经常带着阴凉的地方，也不要经常喝含碳酸饮料。平时要少吸烟、少喝酒和咖啡、浓茶等。多吃鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等含钙、磷高的食品。另外，也要加强防摔、防颠等措施。
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病情分析：
你好，预防骨质疏松，首先我觉得要增加锻炼，可以坚持长期慢跑，促进血液循环，就可以达到预防骨质疏松补钙的目的。平时注意饮食，多吃含钙高的食物，平时多晒太阳，增加日晒，也可以达到补钙的目的。如果你缺钙比较严重，可以口服高尔奇d，迪巧等药物补钙治疗。
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