慢跑运动达人们应该怎样选择跑鞋？
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
这是一个大问题。怎样选择跑鞋，我们要具体看一下人的脚型。第一种脚型，正常足弓，就是我们的脚的侧面那里有个小的弧形形状，这就是足弓，正常的足弓有点儿像月亮，正常的足弓我们一般选择普通舒适的跑鞋就可以了，鞋子不要那些增高鞋，正常的鞋底就可以了。第二种脚型，低足弓，低足弓就是我们脚的侧面弧度不大，脚底板比较宽大，那么对于这种脚型的运动达人一般选择稳定性能比较好，并且鞋底比较厚的最好是两层鞋底的跑鞋。这样才能比较好的护住慢跑运动员的脚和自己的膝盖。第三种脚型，高足弓，这种脚型就是侧面弧形非常非常的大，这种角对落地是的冲击力不够，然后就会导致脚对地面的吸附能力不强，继而容易出现跑步打滑或者不稳的情况，久而久之对膝盖会产生损伤。
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病情分析：
你好，建议选择正规品牌的运动鞋，有专门的慢跑鞋，还需要注意尽量选择整只鞋子重量比较轻。鞋底比较厚，并且较软的鞋子。平时在日常生活中还需要注意，可以选择适当的慢跑，需要注意避免膝盖用过度用力，以免造成膝关节损伤。运动前需要适当的进行热身
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