要怎样才能锻炼出八块腹肌？
病情描述：我老公一直想要一个好的身材，身体健康，而且比较男人，请问要怎样才能锻炼出八块腹肌？
医生回答 (2)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
可以进行腹部的锻炼，经常做仰卧起坐，卷腹俯卧撑等腹部运动，平时平躺着的时候，双腿抬上抬架重复做多次会感到腹部肌肉酸痛，达到锻炼的目的。也可以平时按摩腹部半个小时或者是每天跑步半个小时，坚持几个月就能锻炼出8块腹肌，平时注意少吃一些高热量的食物、不要吃米饭、面条、水饺等。
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病情分析：
你好。身体健康对每个人来说都是非常重要的。要想练出一个肌肉男，是需要坚持长久的锻炼的，必须要做腹肌的训练，首先要做卷腹运动，就是悬吊运动加双腿踢伸的动作，见过一两个月的坚持锻炼，腹肌就快出来啦。但一定要明天锻炼。另外，也可以多做一些别的腹肌训练，像是仰卧踢腿，游泳等，只要不懈努力，肌肉男就属于你啦。
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