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怎么样才能减肥最有效?

病情描述:怎么样才能减肥最有效?医生跟我说要禁饮食,多运动,但是我不知道要怎么做。希望减肥成功。
医生回答 (2)
  • 张英泽
    张英泽 副主任医师
    保定市第一中医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,运动是消耗体内脂肪的最好方法,只要消耗大于热量的摄入,就能够起到很好的减肥效果。减肥是一个比较漫长的一个过程,千万不能太过心急。在减肥之前最好做一个减肥计划,一切按计划来进行。只要你能够坚持运动下去,控制好饮食肯定可以减掉肥的。

  • 于建设
    于建设 主治医师
    滕南医院柴里分院 二级
    病情分析:

    减肥最好的办法就是要管住嘴,迈开腿,首先应该控制一下自己日常生活中的饮食,尽量的是不要吃过多膨化类和油炸类的视频,尽量的是可以多吃一些清淡的食物,而且日常生活中一定要注意好自己的身体锻炼问题,可以经常性的跑步,可以起到很好的减肥效果。

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张英泽
张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 中医内分泌

擅长:中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病,中医杂病。
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相关问答

想减肥成功、希望给予帮助!

张英泽
张英泽 副主任医师 保定市第一中医院

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