健康有效的减肥方法有哪些？

病情描述：体质的原因一直很胖，尝试了很多办法都没有效果，健康有效的减肥方法有哪些？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，由于现在人们的生活水平比较高，工作压力又比较大，平时又缺乏必要的体育锻炼，所以肥胖的人群是越来越多。平时在饮食方面一定要注意，在保证人体最基本的热量需求的前提下，尽量少吃那些高热量，高脂肪，高蛋白的食物，尽量做到清淡饮食。并且在体育锻炼方面也一定要跟的上才可以。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，要减肥只有一条路，就是控制饮食，加强体育锻炼，不要老是想着别人的减肥偏方，只有不怕辛苦多做运动才能够比较好的将体内的脂肪给燃烧掉，如果身体太过懒惰不想运动，肯定是不行的，另外在饮食方面尽量不要过多的摄入热量。祝你减肥成功。

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