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晚上一个人在家害怕睡不着怎么办？

病情描述：晚上一个人在家害怕睡不着怎么办？不知道是不是前段时间看了恐怖片，导致现在害怕，一个人不敢回家，现在有什么方法能不怕这些恐惧呢？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

像你现在的这种情况，应该考虑就是由于一些心理作用的原因导致的表现，中医考虑是跟肾虚有一定的关系。这种情况应该是放松心情，不能让自己有太大的心理压力，而且可以通过听听音乐或者是看看电视来缓解你现在的这种紧张情况。平时不要胡思乱想。
于艳红 医师
吴桥县铁城镇卫生院一级

病情分析：

你好，根据你所提供的情况，考虑与你看恐龙肚片儿有很大的关系，这种情况建议不要再看恐怖片儿。适量的增加运动。增强个人的抵抗力，体质强壮了这样会减少恐惧的心理，平时最好不要一个人外出，这样也是减少恐惧的方法之一。平时要多吃一些甜食，多唱唱歌，多听听音乐。

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