怎样养生最健康？
病情描述：现在九零后都开始佛系养生了，但是除了枸杞泡水，经期喝红糖姜茶，怎样养生最健康？
医生回答 (2)
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病情分析：
养生最重要的一点就是保持合理的作息规律和饮食规律，平时要注意加强体育锻炼，不吃垃圾食品，膨化食品，也不要吃速食食品和一些快餐，平时注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，保证充足的睡眠时间，不要长时间熬夜，长时间熬夜会导致身体机能下降，也会造成皮肤衰老和脱发的现象，平时可以喝一些红糖水姜水来为身体补充能量。
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病情分析：
养生最健康的方法主要就是要保证良好的休息和睡眠，保证良好的情绪，在饮食上面主要是要做到饮食的多样化，要经常吃一些蔬菜和水果，尽量不要经常吃一些肉类，也尽量不要吃一些油炸的食物，平时建议多吃一些豆制品，可以补充一些高蛋白的食物，比方说海参等
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