上身肥胖,背部厚,手臂粗请问怎么减肥？
病情描述：看见同龄人都是很瘦小身材很美，所以对于我来说，我真的很胖，上身肥胖,背部厚,手臂粗请问怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥就要下定决心坚持运动，每天晚饭一个小时之后进行跑步或者是乒乓球，羽毛球都可以，最好要有一定的强度才可以，不然的话对其在体内的脂肪是很难以被消耗掉的。每天早晨也可以。通过晨跑来加强运动。平时饮食方面一定要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃含糖量比较高的食物。
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病情分析：
你好，肥胖其实分为很多种，有药物肥胖有遗传性肥胖还有单纯性的肥胖。但是不管是哪一种肥胖，一般加强体育锻炼和合理的控制饮食都是很有必要的，如果你不想进行体育锻炼又控制不住自己的食欲的话，是很难减肥成功的，希望能够帮助到你，祝你早日减肥成功。
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