如何治失眠？

病情描述：您好医生，我26，男，最近一年一直都有失眠的情况，我吃过很多种安眠药，现在经家人建议去看了中医，中医给我开了好多副中药让我调理，服中药到现在已经快一个月了，失眠还是没有改善，如何治失眠啊？麻烦告诉我方法谢谢!

医生回答 (2)

李红芳 副主任医师
山西省天脊医院二级甲等

病情分析：

您好，失眠在当今社会是个很流行的话题，基本上每个人都失眠过，只不过每个人程度不同，因此，治疗失眠的方法也需要具体情况具体分析，因人而异的。首先要睡觉之前放下心中所有的烦恼，听听轻音乐，平时也可以做点儿自己喜欢的运动，并且需要尽快解决经常困扰自己的问题。如果严重的话，可以吃点儿调节植物神经功能紊乱的药物，睡前泡泡脚，必要时在医生指导下偶尔吃点安定片缓解症状。
何甲书 医师
河北省威县人民医院二级甲等

病情分析：

你好，治疗失眠调节自己的情绪可服用谷维素、B1和安定来调理，建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松。建议注意休息生活应有规律应保证充足的睡眠，避免劳累，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜