怎样能够改善睡眠？

病情描述：因为工作压力大的原因，天天失眠睡不着，我想问问怎样能够改善睡眠？

医生回答 (2)

孟珩 主任医师
暨南大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

由于工作压力大，引起的睡眠质量不好，这种情况首先要放松心情，调整好心态。然后可以配合相关的药物进行治疗，比如可以服用解郁安神颗粒，七叶神安片，养血安神片等。如果这些还没有好的效果的话，可以直接使用镇静助眠药物，比如安定片。药物用法用量请遵医嘱。
田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院三级

病情分析：

你好，根据你的描述，你目前是属于入睡困难型失眠，入睡困难型，失眠与工作压力较大，心里紧张度增高，平时过于焦虑等因素有关，如果要进行改善睡眠的话，一，白天适当运动二，睡前尽量的保持放松，不要考虑太多的事情，三，睡前可以泡服分心木。

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