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有哪些简单有效地减肥方法？

病情描述：我从小就被同学取笑是胖墩，我现在很想为了我喜欢的女孩子减肥，请问有哪些简单有效地减肥方法？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，加强体育锻炼，合理的控制饮食，平时一定要吃一些清淡的食物，尽量不要吃那些高热量，糖分比较高的食物。由于现在人的生活水平比较高，一不注意就会过多的摄入热量。所以更应该通过体育锻炼来消耗体内的脂肪。体育锻炼和控制饮食一定要长期的坚持下来才行。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，最有效的减肥方法就是多做体育锻炼，平时只要有时间一定不要懒惰，尽量多参加一些户外活动，现在人们肥胖最主要的原因就是不想进行运动，那样肯定是不行的，另外在饮食方面一定要控制好，必须严格的控制每天热量的摄入，一日三餐都不能吃得太饱才可以。

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保定市第一中医院中医内分泌; 擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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