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正确减肥方法是怎么样的？

病情描述：肥胖一直困扰了我很久，我一直都想减肥，但是又害怕弄坏身体。请问正确减肥方法是怎么样的？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

合理的控制饮食，加强体育锻炼是最好的减肥方法。在减肥的道路上肯定是没有捷径可走的，管住嘴，迈开腿。尽量不要到外面就餐。面对美食的诱惑，一定要及时的转移自己的注意力。体育运动的话，一定要做一个长期的计划，每天坚持不懈地执行下去。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，很多肥胖的人想要减肥，最终没有成功，主要的原因就是没有坚持，意志力不强，要减肥的话必须长期的坚持体育锻炼，并且每一顿都不能暴饮暴食，必须要控制热量的摄入，肉类食物千万不要过多的去吃，在吃饭之前最好喝一杯白开水。祝你减肥成功。

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: 张英泽 副主任医师
保定市第一中医院中医内分泌; 擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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