总是失眠怎么办？

病情描述：你好医生，我是一名34岁的男士，我总是失眠怎么办，不知道为什么会这样，我每天开开心心的也没什么压力，而且我有时间就参加运动活动，实在想不明白我为什么会失眠。

医生回答 (2)

曾宪付 主任医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你存在失眠的情况，是不是由于白天工作或生活压力过大而引起的，建议你规律作息时间，适当的进行一些体育锻炼，如果存在入睡困难的情况，可以配合使用一些镇静安神的药物。平时饮食尽量不要吃辛辣刺激性的食物和不易消化的食物，应以流食和易消化食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，睡前可以服用一杯热牛奶促进睡眠。
张树立 主治医师
东平保法综合医院二级甲等

病情分析：

你好，总是失眠的原因很多的，一般与生活作息不规律，工作生活压力大，长期饮酒，植物神经功能紊乱等有关系的，长期失眠可以引起身体抵抗力下降，工作效率低下，药物治疗建议口服调节植物神经的药物如谷维素，维生素B1，中成药可以选用安神补脑液或安神胶囊，如果失眠严重可以配合阿普唑仑或佐匹克隆片服用，平时睡觉前尽量不要喝浓茶，咖啡，可乐，酒等刺激性的饮料，保持生活规律。