老是失眠怎么办呀？
病情描述：我这个月已经很多天睡不着觉了，晚上经常会失眠，老是失眠怎么办呀？
医生回答 (2)
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孟珩 主任医师
暨南大学附属第一医院 三级甲等
看您的年龄目前仍然比较年轻，如果出现了失眠的症状，多数都是由于不良的生活习惯造成的。平时一定要养成规律的生活习惯，每天定时进餐，定时睡眠。平时要进行适当的体育锻炼，可以尝试跑步游泳，这些对于女性都是比较好的。另外如果有心事的话，一定要找人倾诉，不要自己总是胡思乱想。
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病情分析：
晚上经常会失眠的情况，考虑有压力大的原因或是有神经衰弱的情况引起的现象，可以服用一些谷维素，保持良好的心情，白天也是要适当的活动身体，增加营养，睡前喝点热牛奶来进行缓解现在的情况，也是要注意补充多种维生素，是有利于提高睡眠的质量。
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