本人体重增加不少，请问如何减肥？

病情描述：各位医生好，我今年24岁，女生，这段时间本人体重增加不少，请问如何减肥？一直很烦恼这个问题~

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

你好，首先想要减肥，要找到肥胖的原因是不是饮食过度或者是运动减少所造成的。人们现在生活水平都比较高，一不注意就会摄入过量的热量，从而堆积在体内造成肥胖。还有随着网络技术的发展，人们足不出户就可以购买到很多的生活必需品。所以户外运动基本上就减少了很多。只有加控制饮食和加强体育锻炼，结合起来，才能够更好的减掉肥胖。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，不要羡慕别人完美的身材，人家完美的身材，也是通过控制饮食，加强体育锻炼得来的，身体比较肥胖，最主要在饮食方面要注意，千万不要再过多的去吃一些油腻的，高脂肪，高热量，含糖量比较高的食物，尽量少吃油炸食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜尽量不要吃得太饱，长时间坚持才能够减肥成功的。

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