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健康的减肥法有哪些？

病情描述：我现在才26岁了，可是已经有140斤了，我想减肥，请问健康的减肥法有哪些？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，健康安全的减肥方法就是合理的控制饮食，加强体育锻炼。现在人的生活就节奏比较快，网络又比较发达，所以有时间就会躺在家里玩手机。缺乏必要的体育锻炼，人的身体消耗减少，但人的热量摄入过多的话，体重会越来越胖。所以就要控制饮食，加强勤锻炼，才可以减肥成功。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，健康安全的减肥方法就是加强体育锻炼，合理的控制饮食，想要有一个好的身材，必须长时间坚持体育锻炼，并且一定将体育锻炼的强度给提上来，加大运动对身体脂肪的燃烧，尽量吃得清淡一些，不要吃太多肉类食物，尽量多吃蔬菜和水果。

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保定市第一中医院中医内分泌; 擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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