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每天跑步半小时约5公里对身体有什么好处?

病情描述:我朋友坚持每天跑5公里左右,大概花了半个小时,想知道每天跑步半小时约5公里对身体有什么好处?
医生回答 (2)
  • 徐力
    徐力 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,每天跑5公里左右,这对身体有好处的,可以增强抵抗力,促进血液循环,另外可以提高心肺功能,可以促进睡眠等,建议最好适当锻炼,不要过度劳累,平时最好多吃蔬菜水果,另外建议按时补钙等,建议最好饮食多样化,不要吃辛辣刺激的食物。

  • 郭庆英
    郭庆英 医师
    柳行社区卫生服务站 一级
    病情分析:

    每天跑步半小时。五公里的路程。可以促进全身血液循环,促进身体各器官脏器的血液循环,有助于排毒,促进代谢废物,促进皮肤代谢,增加皮肤弹性,延缓衰老,有益于身体健康,所以,以后你也要和朋友一样坚持锻炼,每天坚持半小时至40分钟,促进代谢,增进食欲。

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徐力
徐力 副主任医师

中日友好医院 普通外科三部

擅长:1.胆道外科,包括胆道系统恶性肿瘤(如肝门部胆管癌、远端胆管癌)、复杂肝内外胆管结石、胆囊结石等。2
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陈飞
陈飞 副主任医师 泰州市中医院

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