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如何治疗失眠入睡困难？

病情描述：最近总是有点失眠啊，很难才入睡啊，请问如何治疗失眠入睡困难？

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，出现失眠入睡困难的情况，首先注意锻炼身体，保持心情舒畅，多做户外运动，多与人交流。睡前热水泡脚，喝一杯热牛奶，不要喝浓茶，咖啡等兴奋性的饮料，不要看刺激性的电影电视等等。可以用酸枣仁泡水当茶饮，可以有助于调节睡眠的情况。

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锦州市中心医院神经内科; 擅长：擅长神经内科常见疾病的诊断与治疗

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