颈椎病怎么自我治疗？

病情描述：我今年22岁，性别女。由于长期坐在办公室低头打电脑，我患上了颈椎病，但是并不严重。我想通过自我治疗来治好我的颈椎病。所以我想请教一下医生，颈椎病怎么自我治疗。

医生回答 (2)

蔡政华 副主任医师
大石桥市中心医院三级乙等

病情分析：

颈椎病主要由于长时间，低头工作，使颈部肌肉长时间紧张，痉挛出现的症状表现为颈部的疼痛，当然也有手部的疼痛麻木的情况，嗯，这种情况首先建议避免长时间低头工作，或每半小时头部后仰，使颈部肌肉放松，颈部热敷，理疗烤电，嗯，最简单的就是用热毛巾，一天两次，每次半小时敷一敷颈部疼痛部位，晚间要睡低矮的枕头。平时可以做做颈部保健操，就是用头做笔尖在空中写米字，也就是，米字操加强颈部肌肉的力量。
何甲书 医师
河北省威县人民医院二级甲等

病情分析：

你好，颈椎病自我治疗，要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，应该以颈椎牵引治疗为主，另外辅以针灸、理疗，口服神经营养药物。最好去医院正规治疗，您最好到医院作颈椎相关的检查，

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