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节食减肥晚上睡不着，要怎么办？

病情描述：我这段时间都在节食减肥，但是我因为节食减肥晚上睡不着，这种情况要怎么办？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

我想您应该是因为过于饥饿才导致的失眠，即便是减肥晚上也不能禁食，只能吃热量低的食品，比如说牛奶、蔬菜、水果，也可以饮一杯蜂蜜水来补充维生素、缓解饥饿的感觉，长期禁食会引起机体新陈代谢减慢，对减肥有不利的影响，希望您同时配合一定的有氧运动加速体重下降。

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