失眠呼吸法是怎样的？
病情描述：最近晚上经常睡不着，想试试失眠呼吸法，治疗一下，请问失眠呼吸法是怎样的？
医生回答 (1)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
你好，失眠呼吸法，建议全身放松，平静缓慢地进行腹式呼吸，如果睡眠不好，最好在医生指导下合理服用药物，比如可以服用安神补脑液，同时建议注意睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，预防失眠，建议适当锻炼身体，最好不要熬夜，不要过度劳累。
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