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高原失眠怎么办？

病情描述：男朋友特别喜欢登山，但是他总是出现高原失眠的症状，想知道高原失眠怎么办？

医生回答 (1)

杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

去高原后出现了失眠，可以睡前适当的跑跑步，不要喝太多水，不能吃过辣的食物，少喝碳酸饮料，吃一些萝卜，苹果，梨，橘子等食物，避免暴饮暴食，睡前不要看惊险的节目，可以听一些舒缓的音乐或者做一些穴位按摩有助于加深睡眠，不要吃太油腻的食物。

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: 杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院神经内科; 擅长：对缺血性卒中急性期诊断治疗，脑血管影像及超声诊断。

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