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胖体质怎么减肥？

病情描述：胖体质怎么减肥？试过好多减肥方法，运动减肥，节食减肥。每次都反弹的很快。

医生回答 (1)

杜晓霞 副主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

胖体质可以通过按摩减肥。按揉足太阳膀胱经背部，以微红为度：以脾俞、胃俞、肝俞、肾俞、大昌俞等穴位重点，横搓肩胛背之间透热，横搓腰骶部透热，拇指点按三阴穴2分钟；按摩下肢内侧5次；用手掌揉整个腹部，以中湾、神阙为中心，从上到下顺时针按摩5分钟。平时要学会少吃多餐，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。

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