失眠听的催眠曲有哪些？
病情描述：作为一个事业成功的女性，工作使我经常失眠，不喜欢吃药，怕上瘾，想知道失眠听的催眠曲
医生回答 (1)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
失眠的时候可以听一些舒缓的音乐，能够放松心情，辅助睡眠，失眠的时候不要听旋律快的音乐，也不要看有刺激性的影片和视频，避免导致精神兴奋失眠的时候也可以听音乐，或者是喝一杯热牛奶进行太阳穴的按摩都可以起到助眠的作用，如果长时间失眠的症状没有缓解，也可以吃一些药物辅助睡眠。
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