什么办法能治失眠？
病情描述：从我上大学开始，就每天晚上失眠，宿舍最后一个人睡了，我才能睡得着，严重影响工作学习，什么办法能治失眠？
医生回答 (1)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
失眠还是由于睡觉前，神经处于兴奋状态造成的，建议睡前半小时停止工作和学习，也不用和浓茶、咖啡等饮料，可以轻度锻炼身体，做操或者慢跑，同时要养成良好的作息时间，到点就休息，不要熬夜，同时不要多吃辛辣刺激性食物，还可以口服安神的药物。
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