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什么食物能治失眠？

病情描述：在读高中，经常失眠，睡不着，夜里特别精神，想请教一下什么食物能治失眠？

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

您好，从健康的角度来说，入睡的最佳时间是晚上的十点或者是11点。您如果想改善失眠的话可以使用牛奶催眠。牛奶中含有人体所需的物质之一，它有抑制大脑兴奋的作用，还有能使人产生疲倦感觉的作用。还有就是可以进行水果催眠，睡时吃苹果和香蕉。

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: 支娜 主任医师
锦州市中心医院神经内科; 擅长：擅长神经内科常见疾病的诊断与治疗

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