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失眠了怎么快速入睡?

病情描述:有时候晚上突然就谁不着了,就看手机,发现越来越有精神,我想了解一下失眠了怎么快速入睡呢?
医生回答 (1)
  • 张萌萌
    张萌萌 副主任医师
    山东省立医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠一般情况都是由于不良的生活习惯造成的。睡前可以喝牛奶或者是小米粥这样可以达到安神的效果。失眠的时候一定不要玩手机或者是看电视,不然的话会加重症状。平时应该给予适当的户外活动,同时减轻生活当中的压力。一般慢慢调节就可以了。

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张萌萌
张萌萌 副主任医师

山东省立医院 中医科

擅长:运用中医传统理论结合现代医学知识,擅长小儿常见消化系统、呼吸系统及神经系统疾病的针灸推拿治疗,对内科
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石计朋
石计朋 副主任医师 新乡医学院第一附属医院

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