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失眠特别严重怎么办？

病情描述：失眠特别严重怎么办？我已经有一个多月晚上睡不着觉了，失眠一天比一天严重，这要怎么办？

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

长期严重失眠，会直接影响白天的工作和学习，必要的时候建议通过镇静助眠类药物进行治疗。一般失眠是由于自身精神压力比较大，神经紧张或者是白天运动量不足造成的，可以分析一下自己的原因，然后进一步采取措施。平时尽量保持心情愉悦，多与家人有效沟通，白天增加运动量，睡前保持心情愉悦，可以多泡热水澡，喝杯温牛奶来帮助睡眠。

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