失眠小偏方有吗？
病情描述：本人长期失眠，总是睡不好特别的难受，吃过医院开的药效果不好，有没有失眠小偏方？
医生回答 (1)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
长期失眠睡不好可能是平时工作生活压力太大的原因，睡前你可以喝一杯牛奶，有助于催眠，像水果，橙子，香蕉也是有助于睡眠的，睡觉的时候不要看手机，容易大脑兴奋，睡之前不要经常想一些事情，要注意保持环境安静，尽量的让大脑放松起来。
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