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早醒型失眠治疗方法?

病情描述:我已经有一个月的时间都会在凌晨四五点这样子醒来,请问像我这种早醒型失眠治疗方法有哪些?
医生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠大多与个人的精神压力大,缺少运动有关,平时要多注意不要熬夜,尽量要保持心情愉悦,白天加强运动,多和家人或者朋友沟通,有效释放压力。睡前可以多泡热水脚或者喝一杯热牛奶,有利于促进睡眠。如果还是长期失眠的话,必要时服用一些镇静类助安眠的药物配合治疗。

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支娜
支娜 主任医师

锦州市中心医院 神经内科

擅长:擅长神经内科常见疾病的诊断与治疗
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早醒型失眠治疗方法

吴娜
吴娜 副主任医师 吉林市人民医院

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