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治疗失眠的小技巧有哪些？

病情描述：因为面临考研最近，压力比较大，经常失眠，所以想问问治疗失眠的小技巧有哪些？

医生回答 (1)

孙旭红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

经常失眠的话要养成良好的生活习惯，平时多注意自己的饮食习惯，多吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜多喝水增强自身新陈代谢，不要吃对身体有刺激的食物如辛辣食物。不要熬夜保证充足的睡眠，有空多运动增强自身体质，学会适当的放松自己，保持一个愉悦的心情。

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: 孙旭红 主任医师
锦州市中心医院神经内科; 擅长：擅长脑出血，脑梗塞，脱髓鞘性病变，癫痫帕金森等神经科常见疾病的诊断与治疗。

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