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如何抗衰老?

病情描述:如何抗衰老?
医生回答 (1)
  • 李强
    李强 副主任医师
    山东省立医院 三级甲等
    病情分析:

    一般可以通过调整饮食结构、适当运动、正确护肤等达到抗衰老的目的。

    1、调整饮食结构:要保持低盐、低脂、低糖饮食,可以吃一些含有维生素、高蛋白质的食物,例如鸡蛋、猕猴桃等预防衰老。

    2、适当运动:适当的进行一些运动,例如瑜伽、慢跑等,能够提高体内的新陈代谢率,有助于抗衰老。

    3、正确护肤:需要每天将皮肤清洗干净,并注意补水,使皮肤保持充足的水分,也要做好防晒,对于抗衰老有一定的帮助。

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