如何预防糖尿病？
病情描述：医生，您好，我今年43岁，女，最近身边有一些中年朋友患上了糖尿病，看新闻也说糖尿病患者有年轻化的趋势，我有点担心，请问如何预防糖尿病？
医生回答 (2)
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病情分析：
糖尿病是有一定家族史的，也就是说家里边儿，直系亲属，如果有糖尿病的话，那么，更需要注意预防糖尿病，主要就是六个字，管住嘴，多跑腿，也就是说从饮食以及运动锻炼方面进行预防和调整，饮食方面需要尽量避免多吃高脂肪，高油脂，高糖分，高热量的饮食。最好主食方面不要以面食为主，其实尽量少吃面条，不要喝粥，可以吃点菜汤，平时要少食多餐。平时运动，以有氧运动为主，运动的过程中最好带一块糖块儿，以免出现低血糖等意外情况。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
你好，预防糖尿病良好的生活习惯很重要，如果有家族史的情况下需要定期复查体检，一般有肥胖症的情况下需要控制饮食控制体重，不能吃高脂肪饮食和甜食。少食多餐和多活动锻炼。有肥胖症的情况下减肥很重要。也不能吸烟喝酒，关键是控制饮食。
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