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失眠喝什么好？

病情描述：我这几天因为各方面因素，导致晚上失眠睡不好，想通过饮液调整一下。失眠喝什么好？

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

失眠在睡觉前可以喝点豆浆，或者是牛奶，睡前一定不要看一些有刺激性的影片，不要喝咖啡，也不要想很多的事情，一定要在10点钟之前入睡，平日里也不要给自己太大的压力，顺其自然就好，饮食上多吃青菜水果，多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物。

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