双下巴怎么运动减最有效？
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钱瑾 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
双下巴一般可以通过按摩、下巴抬升运动、饮食等方面来减，是最有效的。
1、按摩：在平时可以使用拇指轻轻向上顶，按摩下巴部位，能够促进局部血液循环，还可以达到瘦双下巴的目的。
2、下巴抬升运动：也可以将下巴向上抬起，让下巴和脖子部位感觉到拉伸感，定期做下巴抬升运动，也可以减双下巴。
3、饮食：在日常生活中也要注意饮食清淡，不要吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，控制好体重，能够帮助减双下巴。
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