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如何减脂增肌

病情描述:如何减脂增肌
医生回答 (1)
  • 李强
    李强 副主任医师
    山东省立医院 三级甲等
    病情分析:

    减脂增肌的方法有加强运动锻炼、合理饮食及注射溶脂针等。

    1、加强运动锻炼:通过跑步、爬山、练习瑜伽等运动,加快身体里脂肪的代谢,达到减肥效果,还能让肌肉紧实有弹性。

    2、合理饮食:减少脂肪及热量的摄入,多补充蛋白质、维生素、钙。

    3、注射溶脂针:注射溶脂针能够消除局部多余的脂肪,术后应注意锻炼,增加肌肉弹性。

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