偶尔失眠严重吗？
病情描述：最近一年以来，不知道是不是我老玩手机的原因，偶尔会睡不着。请问偶尔失眠严重吗？
医生回答 (1)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
偶尔有失眠现象属于正常状态的。现在的人习惯晚睡或熬夜，尤其是躺下后喜欢玩手机，如果超过午夜12点还不睡觉，很容易导致失眠的。所以最好能改掉自己晚睡的习惯和躺着玩手机的习惯，尽量在晚上11点左右休息，就可以避免失眠的。平时也可以通过睡前运动，或者中午避免午睡的方法，也可以有效防止晚上失眠。
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